co to jest

[...] sobie na komentarz. Początkujący nie powinni latać po yt i słuchać dziesiątek teorii od ludzi, którzy wypuszczają tygodniowo 1-2 nowe filmiki z nowymi materiałami po to żeby im oglądalność nie spadła. Naprawdę, wszystko jest w artach na sfd, wystarczy uzbroić się w cierpliwość i konsekwentnie ćwiczyć, a nie stosować co miesiąc nową super metodę.

[...] co mam zabrac na trening, jakie obowie jesli wogole jakies :P kimona ani nic takiego nie posiadam, wiec lepiej krotkie spodenki i t-shirt czy lepiej jakis dres skolowac ;p i jesli jest tu ktos kto trenuje w gliwicach, to prosze mi powiedziec, ile kosztuja treningi i czy od razu na pierwszym bede musial placic, bo chwilowo z tym jest problem :P

[...] którym są/mogąbyć "tym" czym są.Żeby bardziej to zobrazować można posłużyć się komputerowym przykładem-instalujemy sobie jakiś program ,ten program w danej chwili jest najlepszy lecz z upływem czasu brakuje mu tego czy owego przezco staje się mniej skuteczny więc co? robimy aktualizacje dogrywając/pobierając jakieś nowe składniki.Nadal [...]

eeee....co?na serio jest to polaczenie Karate i starej sztuki walki Taekwon.Ma dopiero 50 lat gen. Choi Hong Hi stworzyl TKD w 1955 roku

aha... uginanie możesz wykonywac leżac na lekko skosnej- do góry ławeczce- i trzymając hantelkę pomiedzy stopami. to nie lepiej na maszynie? maszynę mam tą podstawową co jest dodawana do zestawu ławek z modlitewnikiem. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-04-29 20:26:57

W sumie ważne żeby mieć deficyt, odp ilość białka i aeroby.. moja metoda jest raczej dla bardziej zaawansowanych.. jak ktoś nie do końca wie co robi to lepiej niech sie nie zabiera za ten sposób ;) BTW w odżywianiu jest ciekawy art o insulinie.. warto go sobie przeczytać ;)

A co wogole ten artykol ma wspolnego z Olimpem ?? Ale skoro jush jest mowa o batonach to Olimp zapowiedzial wypuszczenie batonoof ale niewiadomo kiedy - podobno teraz dobre se batony Treca, ale mimo wszystko faktycznie lepiej rozrobis sobie gainera do jakiegos pojemnika np bidonu i to wypic - napewno lepsze i tansze - no i raczej powinien taki [...]

swoją drogą dziwny trening, ale to nie ten dział żebym Ci go poprawiał.. zwracam tylko uwagę, że jest do poprawy.. A co do tematu to powiedz po ile serii tego jeszcze wykonujesz. pzdr.

mula pamiętaj że jak coś ci się stanie i boli kilka dni to do lekarza bo potem to już za późno może być... i nie forsuj tak pleców bo kręgosłup jest obciążony b.mocno co prowadzi do częstych kontuzji kręgosłupa. Jak u ciebie wygląda technika ?

bo niby wolno biegne a tetno wysokie a wiadomo najlepsze do spalania tk. tł. jest 70%max tylko o wiele większe znaczenie ma jaki wpływ na organizm ma trening po jego zakończeniu niż to co się dzieje w czasie

[...] dałem sobie spokoj. Później biegałem co 2/3 dni i za każdym razem była poprawa. Teraz już robie tylko hiita ale niedawno byłem w stanie biegać ponad pól godz i tetno utrzymywało sie na 150. Wychodzi na to ze po cięzkich cyklach masowych na początku redukcyjnej tak jest z tetnem ,biegaj swoim tempem zobaczysz że po paru tygodniach mocno ci spadnie

[...] jak najwiekszymi ciezarami potrafilem wykonac daną ilosc powtórzeń czyli np. 1seria - 8x max ile potrafilem , 2 seria 6x max ,3 seria 4xmax , i ostatnia 4 2x max , zrobilem na tym w rok czasu 55kg , zaczynalem to podnioslem ,,na raz''60 kg a obecny rekord pobity w niedziele to 115kg co w moim wieku jest dla wiekszosci wielkim zaskoczeniem-14.

No właśnie się pytam na pewno nie jest to cykl na siłownie tylko na zrost kości co proponujecie. Na dniach będe wiedział jak brali to chłopaki na kontuzję.

Troche mi kiepsko idize na tym FBW, przykladowo na klate od wrzesnia dolozylem tylko 7 kg, co przy tak niskim poziomie wytrenowania jest raczej slabym wynikiem ;/. Chcialem sprobowac split bo nie cwiczylem nim jeszcze, a slyszalem ze dobry :). Cel to ogolny rozwoj :). Moje obecne fbw to to propagowane prze traktora, jesli zna ktos cos innego to [...]

[...] zaawansowanych, do wykorzystania w pewnych, krotkich cyklach, aby nieco zaskoczyc miesien. wybierajac rozne sposoby pobudzenia tkanki miesniowej do uzyskania hipertrofii, nie mozna jednoznacznie stwierdzic co jest lepsze, a co gorsze, bo rozne metody dzialaja roznie na poszczegolne osoby. mozna na jednym treningu wykonac ss na bica i na trica

dzieki chociaz za zainteresowanie sie postem co do atlasu to moze i starczy ale przydatnych inforamcji nigdy malo co do wyszukiwarki nie jestem nowym uzytkownikiem i wiem ze jest bardzo przydatna.

ja od dawna juz zachecam aby - jeżeli celem jest tylko uzupełnianie niedoborów ww. minerałów aby łykac cały zestaw. jednakże jeżeli dawka musi byc wieksza- co wiaże sie z jej specyficznym działaniem -to zma lub mzb.

[...] niskiej podaży kalorii zejdziesz na głodową, jak większość kobiet. Spowodujesz tym jeszcze mocniejsze spowolnienie metabolizmu. Organizm nasz nie wie o tym, że Twoim celem jest zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawa zdrowia. Dla niego spożywanie bardzo małej ilości kcal oznacza niebezpieczeństwo dla organów wewnętrznych jak mózg i [...]

dziwna sprawa, jest taki środek zawiera hcg i coś tam jeszcze, nie pamiętam nazwy może Flex będzie pamiętał bo chyba kiedyś o nim pisał. Ciężko wymyślać coś tu samemu a z tego co widzę to jeszcze ciężej o kumatego lekarza. Ja zrobiłbym tak: wejść na 5-6 tyg na propa, później hcg i clom w konkretnej dawce może ruszy, zresztą po propie przynajmniej [...]

Na moje oko progres jest i to duży. Tym czy mógłby być lepszy, to nie ma co dywagować, ważne że ruszyło.